Double Chin Exercises

Вправи для подвійного підборіддя можуть допомогти вам позбутися подвійного підборіддя за допомогою 8 щоденних вправ, підтверджених лікарями. Хороша річ у додатку, який містить нагадування, може нагадувати вам щодня виконувати вправи, якщо ви забудете, що можете програмувати його щоразу, коли захочете. Є анімація кожної вправи, яка показує вам, як правильно виконувати вправи, а також калькулятор ІМТ, у налаштуваннях є можливість вибрати складність вправ, Легка-Середня та Важка.

Ця програма допомогла багатьом людям до вас. Ми обіцяємо вам, що вам сподобається ваш зовнішній вигляд після використання цієї програми. Ми дійсно здивовані, що результати дуже приголомшливі, просто продовжуйте виконувати вправи щодня, програмуйте нагадування, щоб бути впевненими, що ви будете виконувати свої вправи щодня. Обов’язково використовуйте його останні 3 рази щодня. Ми завжди отримуємо багато вправ для подвійного підборіддя до і після фотографій від надійних людей, які щодня використовують додаток.

Йога для обличчя та правильне харчування — це кілька прикладів корисних звичок, які можуть допомогти вашому обличчю і вигляду залишатися підтягнутим і молодим. Крім того, м’язи обличчя потрібно використовувати щодня. Таким чином, вправи на подвійне підборіддя допомагають отримати красиве та красиве обличчя.

Скільки часу потрібно, щоб позбутися подвійного підборіддя?

Щоб позбутися подвійного підборіддя, ви повинні використовувати додаток кілька днів, це залежить від ваги вашого подвійного підборіддя, можливо, це займе кілька днів, можливо, тижні, просто продовжуйте виконувати вправи.

Додаток містить 8 вправ:

1 - Горизонтальний рух

2 - Совок

3 - Торкніться носа

4 - Ідеальний овал обличчя

5 - «Поцілуй жирафа»

6 - Опір

7 - Посмішка

8 - Надуті щоки

1 - Горизонтальний рух

Для цієї вправи горизонтально рухайте нижню щелепу назад і вперед, а потім з боку в бік. Будь ласка, переконайтеся, що всі рухи повинні бути повільними і виконуватися плавно, без різких ривків.

2 - Совок

Відкрийте рот і опустіть нижню губу на нижні зуби. Так само потрібно зачерпнути воду нижньою щелепою. Потім опустіть голову вниз зачерпуючим рухом і закрийте рот, піднімаючи голову. Виконуючи The Scoop, ви повинні переконатися, що куточки ваших губ повністю розслаблені.

3 - Торкніться свого носа

Подвійне підборіддя також пов’язане зі слабкістю під’язикових м’язів. Тому їх теж потрібно посилити. Ви повинні висунути язик якнайдалі, а потім спробувати дотягнутися до носа останнім кінчиком язика. Тримайте губи розслабленими. Повторити 5 разів.

4 - Ідеальний овал обличчя

Отже, якщо ви хочете повернути форму свого обличчя молодшим і позбутися пухких щік, а потім підтягнути щоки вгору, виконайте таку вправу: поверніть голову вліво, потім висуньте вперед нижню щелепу, вам слід напруження м'язів шиї. Крім того, м’язи зліва на шиї повинні розтягуватися. Потім виконайте те ж саме з іншого боку, поверніть голову вправо і зробіть той же рух.

5 - Поцілуй жирафа

Ця вправа схожа на те, що ви хочете поцілувати жирафа (або когось дуже високого). Тож підніміть обличчя вгору, а потім подивіться на стелю. Трохи витягніть нижню щелепу вперед, а губи складіть так, ніби ви хочете когось поцілувати. Щоб знати, що ви робите вправу правильно, слід відчути сильне напруження в шиї.

6 - Опір

Ця вправа називається опором, вам потрібно скласти руку як кулак і помістити їх прямо під підборіддя. Потім починайте злегка опускати нижню щелепу на кулаках, потім напружте м’язи, долаючи опір. Збільшуйте силу натискання поступово, поки не досягнете максимального опору, утримуйте 3 секунди. Потім розслабтеся.

7 - Посмішка

Стисніть зуби разом із закритим ротом і розтягніть куточки губ якомога ширше. Тепер притисніть язиком до поверхні, поступово збільшуючи силу натискання. Якщо ви відчуваєте сильне напруження м’язів підборіддя, значить, ви виконали вправу правильно. Утримуйте це відчуття напруги протягом п’яти секунд, потім розслабтеся на 3 секунди.